사람의 적정 수면시간은? - 실비보험비교사이트

건강 정보

사람의 적정 수면시간은?

admin 2018.03.20 13:49 조회 수 : 70

사람의 경우 6개월의 아기일 때는 하루에 20시간 정도 잠을 잔다고 합니다.
그 후 청소년기에는 하루 9시간을 자야하고 성인이되면 대부분 8시간을 자는 것이 적정수면시간입니다.
수면은 낮에 손상된 중추신경을 회복해주고 임산부나 스트레스가 있는 사람들의 경우 잠자는 시간이 늘어날 수 있습니다.
반대로 수면이 부족하면 신체적이나 정신적으로 기능이 악화되고 효율이 떨어집니다.
그렇다면 수면시간이 많으면 건강에 좋을까 생각할 수 있지만 사람이 무기력해지고 우울증이나 불면증과 같은 질환을 겪게 되니 주의하시기 바랍니다.